Aikainen herätys arkeen Joulun ja Uudenvuoden juhlinnan jälkeen voi saada mielesi matalaksi. Seuraavat vinkit saavat aamusi tuntumaan helpommilta ja näytät sekä tunnet itsesi hyvälle jo pienessä ajassa. Aloita vuosi virkeänä ja raikkaana!
Avaa verhosi heti noustuasi sängystä. Auringonvalo hidastaa kehosi tuottamaa melatoniinin määrää – hormonin joka aiheuttaa väsymystä – ja lisää adrenaliinia – hormonin joka tekee sinut virkeäksi, valppaaksi ja energiseksi. Jos omistat kirkasvalolampun, sytytä se heti herättyäsi. Virkistävä suihku on loistava tapa puhdistautua ja herättää itsesi uuteen päivään. Vältä kuitenkin liian kuumaa vettä, sillä se kuivattaa ihoa ja saattaa aiheuttaa ihon punoitusta.
Raikasta kasvosi. Aamuisin tehty kasvojen puhdistus kohottaa energiatasoasi. Dr. Baumann Cleansing Milk on hellävarainen ja helposti veteen liukeneva puhdistusemulsio, joka puhdistaa iholta epäpuhtauksia ja kohottaa ihon pinnan kosteuspitoisuutta. Se sisältää tärkeitä kosteuttavia ja hoitavia ainesosia, kuten E-vitamiinia, laventelia ja hyaluronihappoa. Ne, jotka mieluummin käyttävät ihon puhdistuksessaan geeliä, voivat käyttää ureaa ja macadamiapähkinäöljyä sisältävää Dr. Baumann Cleansing Geliä. Tuote ei kuivata ihoa vaan jättää sen hoidetuksi ja virkistetyksi. Muista huuhdella kasvojesi iho viileällä vedellä saadaksesi välittömästi raikkaan olon. Viimeistele ihosi raikastavalla, kosteuttavalla kasvovedellä ja levitä iholle ihotyyppisi mukainen hoitotuote tai – tuotteet.
Osa vartalon puhdistustuotteista ja kuorinnoista sopivat erityisesti käytettäväksi aamuisin, johtuen tuotteiden tuoksuista ja virkistävistä vaikutuksia. Dr. Baumann Spa Line Mineral Sea Peel Oil ja tilkka piristäviä eteerisiä Orange Essensial Oilia tai Dr. Baumann Rosemary, Basil ja Grapefruit öljyjä saavat aikaan virkistävän ja miellyttävän kokemuksen aisteillesi.
Ylivoimainen virkistäjä. Levitä kostealle ihollesi suihkuun jälkeen Dr. Baumann Spa Body Tonic Mint – tai Body Tonic Orange – vartalovettä. Ihosi virkistyy ja saa uutta elinvoimaa. Vartalovesiä voi käyttää kasvoveden tapaan myös kasvojen iholle ennen tai jälkeen meikin levityksen.
Sisäinen herätys. ”Ihmiset, jotka eivät syö aamiaista kärsivät useammin väsymyksestä kuin aamiaisen syövät ihmiset” tunnettu ravintoterapeutti Elizabeth Somer kertoo. Vaikka yrittäisitkin vähentää kaloreita ja tarkkailla painoasi, aamiaisen syöminen on todella tärkeää terveydellesi. Lisäksi se hillitsee näläntunnetta ja liiallista syömistä myöhemmin päivällä.
Varmista myös elimistösi kosteustasapaino juomalla aamulla riittävästi vettä. Yön aikana elimistösi paastoaa ja herätessäsi kärsit usein vesikadosta. Elimistön liian vähäinen vesipitoisuus aiheuttaa alhaisen energiatason ja heikon suorituskyvyn kognitiivisissa testeissä. Etkö pysty lopettamaan kahvin juontia? Juo silloin vielä enemmän vettä, sillä kofeiini toimii diureettina.
Hemmottelua aromaterapialla. Älä aliarvioi tuoksujen vaikutusta! Eteeriset öljyt haihtuvat nopeasti iholta, mutta jättävät jälkeen hienostuneen tuoksunsa. Öljyjä voidaan myös levittää (ja imeyttää) suoraan iholle kohottamaan energiatasoja ja edistämään tarkkaavaisuutta. Suosi erityisesti sitrus- tai mausteperäisiä tuoksuja, kuten greippiä, minttua, appelsiinia, mustapippuria tai basilikaa.
Aamuisten meikkausrutiinien ei tarvitse olla monimutkaisia tai pitkiä. Tarvitset vain muutamia tuotteita saadaksesi näyttämään itsesi heränneeltä, virkeältä ja hoidetulta. Dr. Baumann Intensive Color Dark tai Color Light sävyttävä päivävoide hoitaa ihoasi ja tasoittaa sen sävyä tehden ihosi säteilevän kauniiksi. Tuotteen avulla vältät erillisen hoitovoiteen ja meikkivoiteen levittämisen. Dr. Baumann Blush poskipunat raikastavat kasvosi ja muotoilevat niitä kauniisti.
Nämä yksinkertaiset vinkit saavat sinut liikkeelle aamuisin, jotta voit
ottaa päivän vastaan virkeänä ja upeana!
Virkeänä kohti alkanutta vuotta 2012!
www.dr-baumann.fi